足球體能教練 (Del Wong) email: delwong.soccer@gmail.com: 第一周 vs愉園

2008年9月7日星期日

第一周 vs愉園

今天是第一場正式比賽,下午二時開始。

先不說比賽內容,或者大家可以看一看今天我在球場內記錄的天氣情況:

(時間,溫度,濕度)
12: 45pm,35度,75% (剛到達球場)
13:30pm,34度,65% (正進行熱身)
13:45pm,35度,50% (完成熱身,返回更衣室)
14:00pm ,37.6度,55.1% (上半場開始)
14:15pm,38.5度,47.4%
14:30pm,41度,48.6% (我以為我的電子溫度計壞了,但測了幾次仍是41度)
14:45pm,38度,58% (上半場完)

15:00pm,38.4度,67.6% (下半場開始)
15:15pm,38.2度,55.3%
15:30pm,36.9度,48.4%
15:45pm,34.3度,62.4% (全場完)

天文台的資料顯視今天最高的溫度為34.1度。
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明顯地我們是在整天最熱的時段比賽,為了應付高溫對身體作出的負面影響,比賽幾日前我們已作出適當的安排。加上比賽前1小時內的監控,球員今天的身體情況還算理想。但重點是,在如此炎熱的環境下進行劇烈運動,就算是職業運動員也是很危險的,試想像水份及醣份同時快速下降,同時要維持90分鐘的比賽有多辛苦。還有入場觀眾也一起受罰,慘!

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其實我12:30到達球場後,便走出草地量度球場的大小。長和闊是基本要知道的,還有以下距離:
  • 中場至大禁區
  • 中圈點至大禁區角
  • 12碼點至中場角
  • 大禁區角至中場角
  • 大、小禁區的長和闊

有了這些資料,就能更具體地評估球員在比賽時的體能(尤其是衝跑能力)。

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今天比賽,我們欠了一些運氣。

阿古沙的那球不算數的入球,能不能用網球比賽的鷹眼重播一次?

3 則留言:

匿名 說...

haha

匿名 說...

13:30pm,34度,65% (正進行熱身)
13:45pm,35度,50% (完成熱身,返回更衣室)
15mins 熱身.......hahaha

匿名 說...

中場至大禁區中圈點至大禁區角12碼點至中場角大禁區角至中場角大、小禁區的長和闊有了這些資料,就能更具體地評估球員在比賽時的體能(尤其是衝跑能力)。----------------------------------hahahaha